Transakcijska analiza

Steknite znanja o uzrocima vlastitih i tuđih ponašanja i osjećaja

Što je to transakcijska analiza?

Osobni pogled - Jelena Vrsaljko, CTA, PTSTA

"Aha" efekt

Nakon što sam upisala studij transakcijske analize (TA) uhvatila sam se knjiga iz tog područja i jednostavno ih gutala. Sjećam se tog početnog entuzijazma kada sam čitajući malo - malo uzvikivala "Aha". Stvari su mi postajale jasne i dobivala sam fantastičan uvid u ono što mi se događa. "Aha efekt" vrlo je specifičan za TA, jer ona vrlo jednostavno opisuje zbog čega nam se nešto događa.

Entuzijazam me nije prošao. I danas, dvadeset godina poslije, s istim žarom čitam knjige iz tog područja. Nakon četverogodišnjeg studija, dodatnih edukacija, individualnog rada na sebi mogu reći da mi je TA itekako promijenila život.

Transakcijska analiza na racionalan način pristupa ljudskom ponašanju. Temelji se na pretpostavci da su svi ljudi odgovorni za svoje misli, osjećaje i postupke te da mogu naučiti kako poštivati sebe i druge, kako misliti za sebe i na sebe, kako donositi vlastite odluke te kako izražavati osjećaje bez ugrožavanja sebe ili drugih. Ona uči druge kako da budu u sada i ovdje poziciji, što su pohranili u sebi iz prošlih iskustava, kako ona utječu na njihov sadašnji život te osvješćuje odluke iz ranog djetinjstva koje ljudima često određuju sadašnjost i budućnost.

TA nas uči da poštujemo ono što druga osoba jest, iako ono što čini ne mora biti u redu.

Transakcije

Kao što njen naziv kaže, TA se bavi transakcijama između dvije ili više osoba. Transakcija je osnovna jedinica društvene komunikacije. Sretnu li se dvoje ili više ljudi jedan će od njih prije ili kasnije progovoriti ili pokazati bilo kakav znak primjećivanja prisutnosti ostalih. To se naziva transakcijski podražaj, a druga će osoba na neki način odgovoriti na podražaj, što se zove transakcijski odgovor.

Svjesnost, spontanost i intimnost

Osnovni cilj TA u psihoterapijskom smislu je postizanje psihičkog zdravlja koja se očituje u oslobađanju i jačanju triju potencijala: svjesnosti, spontanosti i intimnosti.

Svjesnost

Svjesnost znači biti sada i ovdje, a ne u prošlosti ili budućnosti, doživjeti stvari neopterećeno prošlim iskustvima, neiskrivljeno, ali ipak svjesni onoga što smo naučili iz prošlih iskustava što nam pomaže da predvidimo buduće posljedice nekog odabira djelovanja. To znači biti svjestan realnosti u kojoj se trenutno nalazimo, biti svjestan sebe, drugih, situacije. Ljudi koji žive isključivo u sada i ovdje ne vodeći računa o prošlim iskustvima i budućim događajima, često nemaju pojam o vremenu, zaboravljaju na dogovore, kasne na sastanke i na kraju krajeva ne vode računa o sebi ni o drugima.

Spontanost

Spontanost znači svjesno odabrati ponašanje, mišljenje i osjećanje iz svih dostupnih izvora i zaliha, koji je najprimjereniji situaciji.

Ljutnja kao takva ukazuje nam da je povrijeđena neka naša vrijednost i da je došlo do određene promjene u našoj okolini koja je tu vrijednost ugrozila. Nakon što prvi impuls prođe mi često recikliramo tu emociju na način da razmišljamo o uzroku ljutnje, ili razgovaramo sami sa sobom o uzroku ljutnje ili pak stvaramo slike u glavi. Na taj način mi recikliramo prvotnu emociju i čini nam se da ona traje, ponekada satima, nekada i mjesecima, a nekada i godinama.

Potencijal spontanosti podrazumijeva da ćemo nakon navale prvotne emocije izabrati što ćemo dalje. Možemo odlučiti porazgovarati s drugom osobom, ne razgovarati s njom nikada više, oprostiti, ali ne zaboraviti, ne ljutiti se ili nešto slično. Kada odlučimo što ćemo učiniti svjesni smo da je to naša odluka i da nismo u bezizlaznoj situaciji u kojoj smo žrtve okolnosti.

Intimnost

Intimnost je sposobnost za iskrene, bliske odnose s ljudima. Odnose bez cenzure i manipulacije. Sposobnost da volimo i da prihvaćamo ljubav srž je intimnosti i povjerenja.

Putovanje kroz transakcijsku analizu za mene je koristan i uzbudljiv proces kroz kojeg i dan danas otkrivam nešto novo o sebi i ljudima oko sebe. Odgovorno tvrdim da mi je transakcijska analiza, točnije koncepti i znanja koja iz nje proizlaze donijela mir koji se temelji na onom poznatom „sada i ovdje“. To naravno ne znači da živim život u potpunoj harmoniji, ali znači da sam svjesna mogućnosti biranja. Mogućnost biranja po mom je mišljenju jedan od najznačajnijih resursa. Važno je napomenuti da se ovdje radi o biranju naših osobnih reakcija.

Program edukacije o transakcijskoj analizi

Program transakcijske analize (TA) u centru Budi svoj nudi edukacije vezane uz transakcijsku analizu, psihoterapijski pravac koji je osmislio psihoterapeut Eric Berne 1968. godine. Od tada je transakcijska analiza postala poznata i priznata psihoterapijska škola koja se temelji na konzistentnom modelu funkcioniranja ljudskog uma kroz tri ego-stanja - Roditelj, Odrasli i Dijete.

Transakcijska analiza na racionalan način pristupa ljudskom ponašanju. Temelji se na pretpostavci da su svi ljudi odgovorni za svoje misli, osjećaje i postupke te da mogu naučiti kako poštivati sebe i druge, kako misliti za sebe i na sebe, kako donositi vlastite odluke te kako izražavati osjećaje bez ugrožavanja sebe ili drugih. Ona uči druge kako da budu u sada i ovdje poziciji, što su pohranili u sebi iz prošlih iskustava, kako ona utječu na njihov sadašnji život te osvještava odluke iz ranog djetinjstva koje ljudima često određuju sadašnjost i budućnost.

Transakcijska analiza nas uči da poštujemo ono što druga osoba jest, iako ono što čini ne mora biti u redu.

Kao što njen naziv kaže, transakcijska analiza se bavi transakcijama između dvije ili više osoba. Transakcija je osnovna jedinica društvene komunikacije. Sretnu li se dvoje ili više ljudi jedan će od njih prije ili kasnije progovoriti ili pokazati bilo kakav znak primjećivanja prisutnosti ostalih. To se naziva transakcijski podražaj, a druga će osoba na neki način odgovoriti na podražaj, što se zove transakcijski odgovor.

Kome je edukacija o TA namijenjena?

Ovisi o stupnju Vaše zainteresiranosti i ambicije. Osnovni tečajevi i radionice namijenjeni su svakome tko želi saznati osnove transakcijske analize kako bi u svakodnevnom životu koristio ta znanja za poboljšanje komunikacije i razumijevanje uzroka osjećaja i ponašanja, bilo svojih bilo tuđih.

Za osnovna saznanja o TA centar Budi svoj ima u ponudi sljedeće edukacije:

Osnovne TA edukacije

miniTA

MiniTA

Jelena Vrsaljko

BESPLATAN online tečaj o osnovama transakcijske analize (TA). Steknite početni uvid u koncepte i teoriju ovog psihoterapijskog pravca.

TA101 - osnove transakcijske analize

TA101 - Osnove TA

Petra Goršić, Jelena Vrsaljko

Certificirana radionica o teoriji i praksi transakcijske analize: Naučite razumjeti svoje i tuđe ponašanje i motive

TA klub


TA klub je namijenjen svima koji su zainteresirani za dublje poznavanje transakcijske analize i njenu primjenu u osobnom rastu i razvoju, ali ne namjeravaju postati psihoterapeuti ili se općenito profesionalno razvijati u tom smjeru. Svake godine centar Budi svoj organizira ciklus od devet radionica TA kluba. Svaki ciklus radionica ima svoju temu, neki od koncepata transakcijske analize koji se ukratko objasni, a onda se kroz kreativne vježbe u parovima i malim grupama približe svakom od polaznika s jedinstvenim ciljem rasta i razvoja. Do sada su razvijena dva ciklusa radionica: "Ego stanja" i "Životni scenariji", a u pripremi je treći - "Igre".

TA klub: Ego stanja

Kristina Bačkonja

Tema TA kluba su ego stanja, jedan od osnovnih koncepata transakcijske analize koji pruža uvid u različite slojeve naše osobnosti.

TA klub: Životni scenariji

Kristina Bačkonja

Kako su rane odluke u djetinjstvu trasirale moj životni put? Kako me životni scenarij koji sam tada napisala/napisao štiti od opasnosti koje nas vrebaju?

Škola psihoterapije transakcijske analize


Za one koji žele postati psihoterapeuti i koji zadovoljavaju zakonske i ostale uvjete za ovu struku centar Budi svoj nudi četverogodišnje školovanje za psihoterapeuta transakcijske analize TA202. Program školovanja certificiran je od strane Europske udruge transakcijske analize (EATA) i osigurava dovoljan broj sati edukacije i pripremu polaznika za polaganje ispita za certificiranog psihoterapeuta transakcijske analize (CTA). Želite li postati psihoterapeut, ovo je svakako dobar put. Pročitajte detalje o tome kako postati psihoterapeut i o programu školovanja TA202:

Kako postati psihoterapeut transakcijske analize

Kako postati psihoterapeut?

 Jelena Vrsaljko

Preduvjeti i koraci do zvanja psihoterapeuta

TA202 škola psihoterapije

TA 202 - škola psihoterapije

Jelena Vrsaljko

Postanite psihoterapeut transakcijske analize

Više o transakcijskoj analizi

Želite li saznati više o transakcijskoj analizi? Pročitajte naše članke na tu temu:



Seksualnost i TA

Pripremajući se za pisanje ovog članka pregledala sam koje nam se sve „dating“ aplikacije nude i naišla na vrlo raznoliku ponudu: od

Više


Transakcijska analiza: tri ego stanja

Naš partner Inkubator izvrsnosti uskoro organizira zanimljivu edukaciju - Trening unaprjeđenja odnosa. Jedan dio edukacije koji se odnosi na primjenu transakcijske analize

Više


Hrabrost za promjenu

Postati psihoterapeut ne znači samo savladati gomilu znanja o psihoterapiji. Tijekom školovanja za psihoterapeuta edukanti psihoterapije i sami prolaze kroz psihoterapiju. To

Više


Driveri – unutarnji pokretači

Driveri predstavljaju jedan od važnih koncepata transakcijske analize. Što su driveri i koliko su važni za naše ukupno ponašanje i osjećaje pročitajte

Više


Pisanje životnog scenarija

 Prije ili kasnije moramo odustati od nade za boljom prošlošću.Irving YallomJeste li ponekad začuđeni vlastitim reakcijama na događaje u vašoj okolini? Događa

Više


Ekonomija stroukova

Tulum je. Njih su dvoje izašli na travnjak ispred kuće i sjede na klupici dok društvo divlja uz preglasnu glazbu. Vani je

Više


Značaj pažnje

Postoje istraživanja koja pokazuju direktnu ovisnost fizičkog i psihičkog napredovanja male djece o načinu pažnje koja im se poklanja. Psiholozi koji su

Više


Karpmanov trokut

Karpmanov trokut je jednostavno i zanimljivo objašnjenje osnove mnogih psiholoških igara koje se zasnivaju na izmjeni tri uloge u igri: Progonitelja, Spasitelja

Više


Koju igru igraš?

Marija je prekrasna djevojčica u dobi od šest godina. Vrijeme uglavnom provodi kod bake. Naime roditelji su vrlo opterećeni svakodnevnim problemima, poslom

Više


Šest kategorija životnog scenarija

Prema teoriji Transakcijske analize svaki čovjek svoj život živi prema životnom scenariju (skriptu) koji je „napisao“ otprilike do pete godine života. Što

Više


Autonomija

U ovom ćemo članku objasniti pojam autonomije, jedan od najvažnijih pojmova u transakcijskoj analizi. Kada sabotiramo sami sebe U svom psihoterapijskom radu

Više