Neurolingvističko programiranje (NLP): izaberite promjenu - Budi svoj

NLP u centru Budi svoj

Izaberite promjenu.

Što je neurolingvističko programiranje?

Neurolingvističko programiranje (NLP) je skup tehnika i koncepata kojima se postiže bolje razumijevanje međuljudske komunikacije. NLP su osmislili Richard Bandler i John Grinder tako što su proučavali način na koji vrhunski psihoterapeuti postižu poboljšanje stanja i izlječenje svojih klijenata. Izvodeći modeliranje i generalizaciju njihovih postupaka, Bandler i Grinder su strukturirali njihove tehnike i načela rada u konzistentan okvir za poboljšanje komunikacije i osvješćivanje vlastitih ograničenja.

NLP je nastao modeliranjem tehnika koje koriste psihoterapeuti u praktičnom radu s ciljem osobne promjene na područjima gdje nam je ona neophodna. Njegova primjena očituje se na dvije razine:

1. Unapređenje komunikacije s drugima

Iako bi većina nas rekla da zna dobro komunicirati i da nema nekih većih problema u komunikaciji, praksa je pokazala drugačije. Puno nesporazuma nastaje upravo iz neznanja da poruka nije prenesena na dobar način.

Neurolingvističko programiranje nas uči:

  • kako prenijeti poruku da ona bude jasna drugoj osobi (ne nama, jer mi znamo što želimo reći),
  • kako komunicirati s ljudima s kojima to nije lako jer su u otporu,
  • te kako ostvariti transparentnu komunikaciju u kojoj s vremenom neće doći do "pokvarenog telefona".

2. Upravljanje vlastitim stanjima u svrhu postizanja ciljeva

Tehnika koje omogućuju upravljanje vlastitim stanjima je u neurolingvističkom programiranju mnogo, time i benefita koje te NLP tehnike nose. Primjerice, zamislite da morate održati važnu prezentaciju pred određenom grupom ljudi. Osjećate se umorno, iscrpljeno, strah vas je i najradije bi javili da ste bolesni i da ne možete doći. No prezentacija je važna i povratka nema. NLP tehnike nam pomažu da brzo uđemo u stanje koje vam je u tom trenutku potrebno bez obzira na moguće prisutnu tremu i nesigurnost.

Slično ovom primjeru u NLP-u ćemo naći tehnike za upravljanje vlastitim stanjima u najrazličitijim situacijama: na razgovoru za posao, pri pregovaranju, u komunikaciji s partnerom, u javnom komuniciranju itd.

NLP treninzi

Danas se znanje o neurolingvističkom programiranju prenosi kroz dva temeljna treninga za koja se dobiva međunarodno priznati certifikat - praktičarski i majstorski trening. Centar budi svoj nudi oba ova treninga koje vode certificirani treneri neurolingvističkog programiranja. Osim što su certificirane, trenerice centra Budi svoj imaju i formalnu naobrazbu iz psihologije odnosno psihoterapije, što njihovim predavanjima daje dodatnu težinu i dubinu. Ovi se NLP treninzi održavaju u Zagrebu, u prostoru centra Budi svoj. Sve informacije o našim treninzima kao što su termini održavanja, sadržaj te cijena NLP treninga možete naći na poveznicama koje slijede:

NLP praktičarski trening

NLP praktičarski trening

Kristina Bačkonja

Ciklus od devet radionica: Iskoristite NLP da promijenite sebe i svoj odnos prema životu.

NLP majstorski trening

NLP majstorski trening

Kristina Bačkonja

Ciklus od pet radionica: Usavršite svoje razumijevanje funkcioniranja ljudskog uma.

Osim ova dva standardna treninga, centar Budi svoj nudi i manje tečajeve i radionice za svladavanje osnovnih tehnika NLP-a: 

miniNLP je besplatni online tečaj o odabranim osnovnim konceptima i tehnikama NLP-a. Svi koji žele pozvani su da upišu ovaj tečaj kako bi stekli bolji dojam što je ono što centar Budi svoj nudi u ovom području.

NLP101 je jednodnevna radionica na kojoj polaznici prolaze kroz iskustvo učenja i treninga osnovnih tehnika NLP-a pod stručnim vodstvom certificirane trenerice. Radionica pruža dobar i povoljan način da se svi koji su zainteresirani za ovu temu, a još nisu sigurni je li to pravi izbor za njih, uvjere u snagu i primjenjivost ovih tehnika. Ako se nakon radionice odlučite za upis praktičarskog treninga u centru Budi svoj, cijena radionice NLP101 odbija Vam se od cijene praktičarskog treninga, tako da Vam je u tom slučaju radionica praktički besplatna.

miniNLP - besplatni online NLP tečaj

MiniNLP

Jelena Vrsaljko

Besplatni online tečaj: Steknite početni uvid u tehnike i koncepte NLP-a.

Radionica NLP101 - osnovne NLP tehnike

NLP101 - osnovne NLP tehnike

Kristina Bačkonja

Jednodnevna radionica: Osjetite snagu NLP tehnika u praksi.

Opširnije o neurolingvističkom programiranju

Iza neurolingvističkog programiranja krije se cijeli niz alata i tehnika namijenjenih poboljšanju komunikacijskih vještina, ali i osobnom rastu i razvoju. Da krenemo prvo od značenja riječi u nazivu: „neuro“, „lingvističko“ i „programiranje“.

Izraz „neuro“ potječe od latinskog naziva za riječ „živac“, odnosno živčani sustav koji uključuje i mozak za koji znamo da je središte svih kognitivnim, osjetilnih i podsvjesnih procesa u nama. Prefiks „neuro“ označuje da su središnja tema NLP-a ti procesi. „Lingvističko“ potječe od latinske riječi za jezik. Jezičnim obrascima oblikuju nas od djetinjstva: kroz komunikaciju s nama okolina (a prije svega roditelji) modelira naše ponašanje, način razmišljanja, uvjerenja, pa i osjećaje (dozvole i zabrane što dijete/čovjek smije osjećati, a što ne). Na taj način nas „programiraju“ (evo i treće riječi) da budemo ono što jesmo danas.

Neurolingvističko programiranje nas uči da istim tim metodama danas možemo i mijenjati sebe i utjecati na komunikaciju s ljudima u okolini. Ukoliko nas postojeći obrasci ponašanja, sustav uvjerenja i osjećaji ne vode do željenog stanja, možemo ih „reprogramirati“ i postići ciljeve.

Neurolingvističko programiranje je, dakle, skup usmjerenih, učinkovitih i jednostavnih tehnika kojima se od sadašnjeg stanja s kojim nismo zadovoljni dovodimo do željenog stanja pod uvjetom da je ono realno i moguće. Te su tehnike inspirirane psihoterapijskim tehnikama, a NLP porijeklo ima u psihoterapijskim pravcima. 

Kako je nastao NLP?

Neurolingvističko programiranje (NLP) razvili su John Grinder i Richard Bandler  krajem sedamdesetih godina prošlog stoljeća u Sjedinjenim Američkim Državama.

Richard Bandler

Richard Bandler

Richard Bandler je kao student matematike na Sveučilištu u Kaliforniji istovremeno pohađao predavanja iz Gestalt terapije, njezina osnivača Fritza Perlsa, i to ga je područje jako privuklo. Zanimalo ga je zapravo na koji način vrhunski terapeuti u svom radu s klijentima postižu vrhunske rezultate.

Zajedno s Johnom Grinderom, proučavao je rad Fritza Perlsa, Virginije Satir, a kasnije i Miltona Ericksona. Cilj im je bio otkriti obrasce koje koriste ti psihoterapeuti te ih učiniti dostupnima i drugim ljudima.

Na osnovi toga nastao je jedan od prvih modela u NLP-u, koji nazivamo metamodelom. Metamodel definira točno određena pitanja čije postavljanje omogućava dobivanje točno određenih, željenih informacija, u čemu su Satirova i Perls bili izvrsni. Kasnije su ta pitanja sistematizirali i danas ih u NLP-u poznajemo kao metapitanja.

John Grinder

John Grinder

Radom Virginije Satir inspirirane su mnoge tehnike NLP-a: verbalno usklađivanje sustava predodžbi (reprezentacijskih sistema), preuokviravanje, pregovaranje između dijelova, Satir-kategorije koje se koriste u prezentacijskim vještinama.

Od Fritza Perlsa NLP je prihvatio i dalje razvio: osjetilna iskustva, prepoznavanje neverbalnih znakova, prepoznavanje nekongruencije (neusklađenosti verbalne i neverbalne komunikacije), rad s dijelovima i suprotnostima čovjekova bića, fokusiranje na kako.

Ericson je činio nešto sasvim drugačije od Perlsa i Satirove. On nije postavljao konkretna pitanja, već se služio sasvim neodređenim jezikom. Dopuštao je klijentima da shvate njegove riječi onako kako im najviše odgovara. Izazivao je i koristio stanje transa, koje klijentu omogućava da uči od svog nesvjesnog uma i na taj način otkriva svoje resurse i rješava probleme.

Na temelju proučavanja rada Miltona Eriksona nastali su Miltonovi jezični obrasci, koji pomažu kod usklađivanja i uspostave odnosa povjerenja i razumijevanja između dvoje ili više ljudi.

Modelirajući Perlsa, Satirovu i Ericksona i upotrebljavajući istražene obrasce u praksi, Bandler i Grinder su zaključili da svi mogu postizati vrhunske rezultate ako imaju dobar recept. Na temelju toga nastala je jedna od osnovnih pretpostavki NLP-a: Ljudi imaju sve potrebne resurse za uspjeh. Ako netko nešto može, svatko to može.

Gdje se koristi NLP?

1. Kod ostvarenja ciljeva/ishoda

Ishodi su krajnje točke prema kojima su usmjerene naše aktivnosti, rezultat koji želimo postići.

Ponekad nas u ostvarivanju ishoda u profesionalnom i privatnom životu sprječavaju unutarnji obrasci kojih nismo svjesni. NLP nam pomaže da te obrasce osvijestimo i još važnije da ih mijenjamo.

Tehnika za postavljanje ciljeva između ostalog otkriva što nas može spriječiti da ostvarimo ishod. Tada na te uzroke sprječavanja interveniramo različitim tehnikama neurolingvističkog programiranja, metaforički rečeno krčimo put.

2. Kod promjena unutarnjih stanja

U različitim životnim situacijama za ostvarenje ciljeva, izgradnju kvalitetnih odnosa ili jednostavno za uživanje potrebno je biti u određenom željenom stanju. Primjerice, teško mi je uživati ako sam uznemirena. NLP nam nudi tehnike kojima utječemo na promjenu unutarnjih stanja, tj. na iskorištavanje svojih bogatih resursa koje već imamo u svojoj podsvijesti. U situacijama kada nam je potrebno određeno stanje do tog stanja dođemo uz pomoć tehnike sidrenja koja se temelji na istraživanju ruskog fiziologa Pavlova.

3. Kod rješavanja dilema

Često se u životu susrećemo s dilemama. Od nekih jednostavnijih, primjerice hoćemo kupiti kući ili stan do nekih vrlo složenih koje su rezultat naših unutarnjih konflikata. Kada smo duže vrijeme u takvom stanju, kažemo da smo u zastoju. Ljudi mogu godinama biti u zastojima, nezadovoljni i nesretni jer se ne ostvaruju na nekom od područja. NLP nam pruža odličnu tehniku neobičnog imena "Vizualni zgnječ" koja utječe na pokretanje procesa i rješavanje zastoja.

4. Kod komunikacije i konfliktnih situacija

Cijeli prvi dio praktičarskog treninga NLP-a posvećen je komunikacijskim vještinama. Od filozofskih postulata do konkretnih tehnika. Sve to doprinosi kvalitetnoj komunikaciji, a samim time i rješavanju konfliktnih situacija. NLP sadrži nekoliko sjajnih i vrlo konkretnih rješenja za konflikte.

Zašto upisati NLP u centru Budi svoj?

NLP je nastao na temelju znanja i postulata nekoliko psihoterapijskih pravaca. To ga čini izuzetno dubokim u kontekstu rada na sebi. NLP u našem Centru vodi psihologinja koja je u edukaciji za psihoterapeuta i  tu činjenicu smatramo našom najvećom vrijednošću.

Osim bazične edukacije Kristina Bačkonja, NLP trenerica u centru Budi svoj, kontinuirano se educira u području psihologije te ima višegodišnje iskustvo u savjetodavnom radu, vođenju edukacija i radionica.

Osim trenerom, hvalimo se i našim prekrasnim prostorom, a ništa manje važan je ručak subotom koji je uključen u cijenu.

NLP u centru Budi svoj obojen je individualnim pristupom, odličnom atmosferom koja se temelji na filozofiji „Ja sam OK, Ti si OK“.

Pridružite nam se!

Zašto sam upisala NLP?

Priča Kristine Bačkonje, NLP trenerice u centru Budi svoj, o njenim prvim susretima s NLP-om.

Kristina Bačkonja

Da odmah kažem… ako očekujete da ću vam napisati kako sam shvatila da mi je potrebna promjena u životu, da sam dugo razmišljala što i kako i potom otkrila nešto što me je privuklo i promijenilo mi život iz temelja, moram vas razočarati. Ovo nije takav članak. Ovo je članak pisan iz pera jednog skeptika koji je u NLP-u završio sasvim slučajno. Skeptika koji vam neće „prodavati toplu vodu“ već će biti prilično iskren u svojim razmišljanjima. Ako volite iskrenost, slobodno nastavite čitati. Ako ne volite… ma dobro, pa tko ne voli iskrenost? 🙂

Dakle, kako sam završila u NLP-u? Kao što sam na početku spomenula, moj put nije krenuo vlastitom inicijativom već posve slučajno. Kako sam volontirala u jednoj udruzi, dobila sam priliku da za svoj rad dobijem edukaciju. Nisam dobila plaću, ali s obzirom na cijene edukacija i moju platežnu moć u tom trenutku, objeručke sam prihvatila plaću u obliku edukacije za praktičara neurolingvističkog programiranja. Naravno, skeptik kakav jesam nisam imala velika očekivanja, no voditeljica edukacije mi je bila jako simpatična a i u sklopu edukacije je nudila ručak subotom. Ako ništa drugo, bar sam znala da ću fino jesti i dobro se zabaviti jer je bila duhovita. I tako je sve počelo.

Prvi dojmovi

Polaznice NLP treninga

Na prvom modulu upoznala sam niz ljudi različitih profila. Najugodnije sam se ipak osjećala u društvu svojih psihologa, skeptika po prirodi kakva sam i sama. Jest da su nas se drugi malo bojali, no s vremenom su shvatili da zaista ne možemo čitati misli i da, vjerovali ili ne, i sami imamo probleme. Čak iste kao i svi drugi ljudi. I tu se barijera malo po malo počela spuštati.

Primijetila sam da s vikenda koje sam provela na edukaciji dolazim napunjenih baterija. Fizički sam bila umorna, no čini se da mi je godila atmosfera na treningu. Kako sam po prirodi introvert, trebalo je vremena da se opustim i otvorim, no rad u parovima i grupama je svakako doprinio tome. Kako smo radili na osobnim problemima, sve smo se više povezivali a pojedine tehnike su mi se zaista svidjele i gle čuda – funkcionirale! To je dio koji me najviše iznenadio jer sam bila uvjerena da neke stvari kod sebe ne mogu promijeniti, da ne ovise o meni itd. NLP mi je pomogao da osvijestim da jako velik dio ovisi o meni, no da je nekada lakše zagurati glavu u pijesak i pomiriti se sa sudbinom koja nas je snašla. Naravno da nisam mislila da i ja to radim. Pa ako je netko osviješten, onda sam to sigurno ja. I nije problem u meni već u drugim ljudima. No, čini se da nekada o sebi mislimo ipak malo drugačije u odnosu na realnost.

Promjena

Za vrijeme NLP treninga

Promjena se nekako nehotice ušuljala u moj život. Malo po malo sa svakim modulom uvlačila se polako ali sigurno a da to ni sama nisam primijetila. Činilo mi se da sam ista. No, „hladan tuš“ sam dobila kada mi je moja, inače prezaštitnički nastrojena mama, u jednom sukobu rekla kako sam se potpuno promijenila. Tada sam to shvatila kao uvredu, jer mami se promjena nije sviđala, no danas vidim da je ta uvreda zapravo bila kompliment. Mama je imala pravo. Zaista sam se promijenila. Odselila sam se od kuće, počela samostalan život, po prvi put u životu sa svojih 27 godina uključila perilicu rublja (i obje smo preživjele, a ni rublje se nije raspalo ili obojalo u neku drugu boju). Počela sam zarađivati, otputovala na drugi kraj svijeta sama, kupila stan, počela se zauzimati za sebe. Prestala sam raditi kompromise u pogledu stvari koje su mi zaista bitne, zavoljela sebe takvu kakva jesam sa svim svojim vrlinama i manama…

Nijedna promjena ne dolazi preko noći. Nekada ona ne dolazi čak ni kada je želimo. No ako smo spremni propitivati, isprobavati, suočavati se (pa makar i nevoljko) sa strahovima, učiti na vlastitim i tuđim greškama, tada će se stvari u našim životima sigurno mijenjati. Već sama činjenica kada prihvatimo da su konci života u našim rukama (a čak i oni koji nisu uvijek možemo izabrati kako ćemo na njih gledati), nosi veliki izbor i promjenu. Je li to dobro ili ne – na vama je da procijenite.

Biti trenerica

Kristina - razbijanje daske

Kako danas kao trener NLP-a vodim treninge, mogu reći da neurolingvističko programiranje i danas utječe na mene i mijenja mi život. Zahvaljujući njemu imam prilike upoznavati ljude koje bih i u privatnom životu izabrala za prijatelje. Na svakom predavanju naučim nešto novo. Dobro se zabavljam jer radim onako kako meni odgovara – opušteno i u veseloj atmosferi. I dalje jedem fini ručak vikendom. 🙂 Naravno da nije uvijek sve idealno i da se ponekad nosim i s teškim situacijama. No, zahvaljujući NLP-u i iz tih situacija uspijem nešto „izvući“, a kada me oni neugodni osjećaji popuste mogu situaciju pogledati i iz onog drugog, smješnijeg kutka. Kada ti život da limun, napravi limunadu i pozovi prijatelje da u njoj uživate.

Ako ste se mogli poistovjetiti sa mnom, možda možete razmisliti o tome da date NLP-u šansu. Ako ništa drugo, barem ćete fino jesti i zabaviti se. 🙂 A teško da baš ništa novo nećete naučiti.

Još više o NLP-u

Želite li saznati više o NLP-u? Pročitajte naše članke o ovoj temi:



NLP u primjeni: proces mirenja

Često spominjemo da su NLP tehnike dobar i koristan alat za svakoga tko radi s ljudima. Proces mirenja sigurno je područje u

Više


Tri koraka do NLP treninga

NLP praktičarski trening u centru Budi svoj bogati je izvor znanja i vještina o funkcioniranju ljudskog uma i o komunikaciji. Kroz devet

Više


Metaprogrami

Metaprogrami su temeljni “softver” našeg mozga. Bez obzira kako svjesno procesuiramo informacije, duboko u našoj podsvijesti odvijaju se procesi izvan naše volje

Više


Što je to NLP?

Uvijek kada me ljudi pitaju što je to NLP, ja zastanem i grozničavo razmišljam što i kako odgovoriti. To mi se događa

Više


Sedam NLP savjeta

Neurolingvističko programiranje zanimljiv je skup koncepata i tehnika koje nam pomažu u svakodnevnoj komunikaciji. NLP praktičarski trening, vođen pod stručnim vodstvom, prodire

Više


NLP trening – put do trenera

Koje je NLP treninge potrebno savladati da postanete NLP trener? Kristina je prošla taj put – pročitajte njeno osobno iskustvo. Iz osobnog

Više


Moram

Moram skuhati ručak… Moram pročitati knjigu…Moram položiti ispit…Moram odnijeti smeće…Moram napisati članak…Moram ići s frendicama na kavu…Moram se dići iz kreveta…Moram pospremiti

Više


Jesam li timski igrač?

“Za ovo radno mjesto važno je da ste timski igrač.””Znate… najvažnije je da se uklopite u tim, da Vas ljudi prihvate.””Vidimo da

Više